运动完吃什么 - 运动过后吃什么

cs 奥运会 09-16 4

前言：运动后应该吃什么？在阅读了许多医生、专家和营养学家发布的医学技术答案，以及大量锻炼后应立即食用什么的例子之后，我仍然想在我的经验中进食。我将保持简短和外行容易和快速理解。首先，当你提到高强度锻炼时，你没有提到你的身体目标是什么。例如，脂肪减少...运动完吃

运动后应该吃什么？

在阅读了许多医生、专家和营养学家发布的医学技术答案，以及大量锻炼后应立即食用什么的例子之后，我仍然想在我的经验中进食。我将保持简短和外行容易和快速理解。首先，当你提到高强度锻炼时，你没有提到你的身体目标是什么。例如，脂肪减少...

怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而...

一、运动后要注意摄取充足的水分运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进...

你好! 运动过后大约半小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500...

运动之后会很饿，但是为了降低焦油量，建议不要去吃很油腻的食物，可以尝试吃一些优米熊的吐司或者面包之类的。很好吃的。

运动后应吃碱性食物央视国际 2004年09月28日 13:47 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸...

运动完后，可以吃巧克力来补充体力，可以吃高热量的食物，可以喝苏打水来补充水份。