饭后多久运动合适 - 饭后多久才可以运动

饭后多久可以运动?

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小...

饭后多久可以运动最好

先给出最简单而粗疏一点的答案：饭后至少一小时后才能开始运动。 “饭后百步走，活到九十九“，这是许多中国人信奉的养生之道。然而信奉的人多，并不表明它就是正确的。那么，饭后多久才能运动健身呢？ 1-一小时原则 正如本文开头的答案所述，如果...

饭后多久做运动最合适

餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐...

饭后多久运动比较好？

饭后运动是半个小时之后比较合理。但是前提是吃的不要过饱。最好是七分饱。如果吃的过饱的话，那么饭后两个小时之后锻炼比较合理。

饭后多久可以做运动？又该注意些什么？

一般情况下，饭后想要运动的话，应该等到一个半小时到两个小时左右才能开始运动。这是因为刚刚吃完饭的时候，我们的消化系统还没有完全消化掉胃里的食物，如果直接运动的话，很有可能导致我们消化不良、胃下垂等等疾病，而且此类疾病一旦养成是...

想问下大家饭后多长时间运动最好？

饭后半小时运动会好些。因为胃里的食物在这半小时里已经排进小肠了些。也就是我们的胃里不在涨满了。不会因为运动受伤