游泳后喝什么水比较好 - 孩子游泳后喝什么驱寒

yy 奥运会 09-18 5

前言：游泳后喝什么饮料最好？1、白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。 2、碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。 3、蔬菜汁：蔬..

游泳后喝什么饮料最好？

1、白开水：这水最好的选择，可以迅速补充身体缺失的水分。 2、碱性饮料可选：运动不仅疲劳还会引起酸性代谢产物的蓄积，因此，运动后可适当补充一些含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。对缓解疲劳非常有帮助。 3、蔬菜汁：蔬...

一般说来，你可以喝些含糖饮料，这样即可以补充水分，也可以提高血糖浓度。血糖浓度降低是导致体力匮乏与饥饿的直接原因；如果运动量大的话，可以在游泳后的15分钟到半个小时内补充葡萄糖水，一般补充250ml即可。事后，再可以少量多次的饮用一些...

宜喝含糖量5%以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般纯水中去除了矿物质，因此游泳时单饮纯水是不合适的。另外游泳之前忌空腹。很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一...

喝冷开水或温开水好，不要喝热开水。游泳的人游完了泳，身体已经消耗了大量体能，而且，在泳池冷水中呆了较长时间，身体已适应了较冷的环境，这时上岸和冷开水或温开水，身体容易适应，可以及时补充和吸收水分；如果这时喝热开水，一冷一热，身...

游泳喝到了漂白水，游泳后当然要喝矿泉水了，淡化一下就没事了希望采纳

葡萄糖水和盐水还有有些促进乳酸代谢的饮料（具体是什么牌子有这种饮料我记不太清楚）我看你说是教练喝一些这种的饮料可以防止抽筋之类的

般来说,专业的游泳运动员在训练之前不吃东西,而对于业余的人来说,少量的吃一点没有什么关系。吃的东西可自行选择，但切记：不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋...

我以前是练游泳的，二级。一停练就肥了很多其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了...

游泳可以很好的锻炼身体，还有减肥作用，但是由于游泳的时候全身都在活动，所以很容易消耗体力，那么游泳后吃什么补充能量呢? 游泳 1 游泳后吃什么补充能量水果蔬菜游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可...

游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，如果游完泳在晚上，那么晚...