运动前能喝水吗 - 运动前半小时可以喝水吗
做运动前不能喝水吗？
运动前一个小时要少喝水，运动后要歇一下才能喝水。 跑步前一小时喝少量水： 专家支招，跑步前补水很关键。不少人常忽略跑步前的水分补充，甚至有一种错误的观点认为，跑步前喝水会引起胃痉挛。其实，跑前一小时应该喝少量的水。当感觉到口渴时...
是应该在运动前喝水还是在运动后呢?
运动前后都要喝水 运动前喝水，可以防止运动中身体缺水体能下降，不过不要太多，几口就够，不然等着上厕所吧 运动后要喝水，而且大量运动后要喝生理盐水，既补充水分又补充盐分
跑步之前能喝水吗？
1. 跑步之前，需要保持体内水分充足；建议在自己身边常备一个水壶，每天多次少量地，喝水或其他低热量饮料，直到尿液变清． 2. 跑步之中，要大量补充水分．每个人根据身体状况不同，在跑步前1－2个小时，喝500毫升的水或运动饮料．在跑步过程当...
为什么运动前不能大量喝水？
是因为喝水比较多的话，就会影响运动的效果，而且也会影响运动能力，同时在运动过程当中很容易就会出现脱水的情况。
运动时能喝水吗
运动时能喝水。 如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡体...
运动时可以喝水吗
可以 运动补充水分应该分成运动前、运动中和运动后。运动前15～30分钟，补充500毫升左右，运动中每10～15分钟补充100毫升～150毫升，运动之后则尽量补充。不过，如果运动前补充过多的水分，可能会使胃部的重量增加，使得运动时腹部不舒服。 因此...
都说运动前半小时不能喝水，这是为什么？
我们在运动前半个小时是不可以喝水的，这是由于我们在运动的时候大量的喝水这对我们的身体是不好的，是会增加我们心脏还有肠胃的负担的。并且我们在运动完以后是可以补充足量的水的，但这并不等于我们就可以马上喝大量的水的，这是由于我们的身...
锻炼前可以喝水吗？
可以喝水，但不适合喝太多的水，运动前2小时可以喝500毫升左右的水。
在运动前喝水好还是运动后喝水好?
在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。 饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张;...
