正确的游泳入水动作 - 游泳如水的正确姿势

dz 奥运会 09-29 4

前言：游泳入水动作要领？“正确的出发跳水”技术要领如下：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与出发台的距离越...游泳入

游泳入水动作要领？

“正确的出发跳水”技术要领如下：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与出发台的距离越...

游泳出发常用有四种：一是蹲踞式；二是抓台式；三是挥臂式；四是后仰式。一、蹲踞式（适用于自由泳、蛙泳、蝶泳出发）：一脚在前（至少有三个脚趾扣住出发台的前沿）、一脚在后，两手抓出发台的前沿；二、抓台式（适用于自由泳、蛙泳、蝶泳出...

这个动作不单单是向下扎，而是腿部用力蹬，然后腿部腾跃，利用初速度带动全身向下扎。初学者先不要着急，不要像远处扎。可以先让身体重心缓慢前移，在身体快要向前倒下的时候，腿部用力蹬起，然后就近扎向水中。不断的感受身体入水的感觉，满满...

学蛙泳一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为： 1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外...

入水前跳水入水一定要有一定倾斜度,切勿水平跳入,否则肚子会被水冲击碰撞会发生剧烈疼痛.也避免倾斜度过大,这样头部可能直接与地面接触,以免撞伤.蛙式姿势是两手从前面划水向后(尽量伸大双手),两腿自然张开向身后踢,推动前进.

跳发重要的是身体要直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头，尽力低头下巴紧贴前胸,跳的时候不要犹豫在最高点做收腹然后幷腿,胆子大的话可以看自己脚尖；在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离...

蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。臂部动作： 1、外划。双...

潜泳，也就是蝶泳的腿部动作埃蝶泳也称为海豚泳，模仿的就是海豚尾部打水动作的泳姿。如果练习的话，首先要能潜入水中，就是头向下、腿抬高，让身体全部没入水下。 1、潜入水下，双手自然贴着身体两侧，双腿并拢，脚踝略向外脚形成内八字型，...