怎么判断有氧运动和无氧运动 - 心率判断有氧无氧运动

怎么区分有氧运动和无氧运动?

你好楼主，有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提...

有氧运动和无氧运动的区别？

一、有氧运动和无氧运动的区别 1、能量代谢系统不同 有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。 2、所需能量不同 有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。 无氧运动所需的能...