运动健美操 - 60分钟有氧健身运动视频

jl 奥运会 10-21 4

前言：什么是健美操?健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操...健美操的基本

什么是健美操?

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操...

在娱乐健身的诸多方式中，健美操因为不受场地、年龄、气候等任何条件的限制，动作简单易学，旋律轻松自然，备受人们的青睐，具有娱乐健身的鲜明特色。 1．舒展大方的动作健美操流行之始，又称作韵律体操。它结合各种舞蹈造型和表现人体姿态，根...

健美操可分为健身和竞技两大类。健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基矗跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方...

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此我们认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以舰力、美为特征的体育运动项目”。健美操运动的基础和实质是有氧练习或有氧运动。有氧运动是...

◆有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，从而减少青少年在运动中伤害事故的发生。 ◆使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力，一般情况下，心脏每分钟输出约5公斤血液...

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到...

1、竞技健美操。竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。 2、健身健美操。健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。 3、拉丁健身操。拉丁健身操来源于国标中的拉...

健美操的分类与特点一、健美操的分类目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同。因此，根据健美操的目的和任务，可以将其分为健身健美操、竞技健美操和表演健美操三大类。 1、健身健美操健身健美操，也称为大众健美操，是集...

健美操的原则与方法 1、编排的原则（1）有明确的目的性编制一节和整套动作时，首先根据编操的目的任务即编的用途和需要解决的问题而选择内容，做到有的放矢。例如，编排儿童健美操时，根据儿童长身体和形象思维占优势和好奇心强的特点，选择的...