跑步一个星期反而胖了 - 为什么跑不了几天反而胖了

pl 奥运会 10-27 3

前言：为什么我跑步一周反而胖了很多那是因为﹉，额。有很多因素。主要就是因为你太过于以为跑几次步就能减肥，你以为是满大街的白菜啊，说减就减运动一个星期反而胖了你好，按楼主的情况应该是又运动同时又吃得多，哪样变胖也不奇，运动减肥是对的，但是前提是要控制好饮食才能达到理想

为什么我跑步一周反而胖了很多

那是因为﹉，额。有很多因素。主要就是因为你太过于以为跑几次步就能减肥，你以为是满大街的白菜啊，说减就减

你好，按楼主的情况应该是又运动同时又吃得多，哪样变胖也不奇，运动减肥是对的，但是前提是要控制好饮食才能达到理想的效果。我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都...

有很多人在短期内节食，体重会迅速的降低，造成短期内减重成果的假象。可有很多人在短期内坚持运动,体重不减反增，这到底是怎么回事呢？其实我们要明白，减重是分两方面的。一方面，体重的减轻不一定意味着减肥成功。另一方面，减肥的本质也不...

可能是体重增加了，脂肪减少了，那体重增加了就是肌肉的重量(这样下去身材苗条了体重增加）锻炼时时候不要吃热量太高的食物

跑步是一项有益身心的活动，越来越多人加入到跑步的行列。许多人希望选择跑步来达到减肥的目的，但是后来发现自己越跑胃口越好，越跑越胖，这是为什么？那是因为5大跑步错误害了你！非常多人选择跑步来进行减重、减肥、减脂，但也有不少人说，...

因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的。 1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。 2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“...

第一点：肌肉含量提高了开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和刺激，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形...

你运动是没错的，但是你一天只吃一顿饭不好。就是因为你饭吃的太少，使你的身体误以为你正处于一种没有能量来源的状态，会减少脂肪的消耗。所以建议你还是一天三顿，只是可以少吃点。

不争论跑量的高低，如果题主跑步之外还有其它运动，这个跑量也不能算太少。两个建议：训练时间尽量规律，比如一周跑两次，避免有时候一周跑三四次有时候两周一次都不跑；真要减肥的话配一块心率表，不用在意速度和距离，主要看心率区间和训练时...

1、运动的强度未得到很好的控制运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的...