运动会800米怎么跑 - 4乘100米接力总长是400米吗

zj 奥运会 11-09 1

前言：800米跑步技巧及训练方法800米跑步技巧： 1，落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。 2

800米跑步技巧及训练方法

800米跑步技巧： 1，落地缓冲：如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。 2...

我个人的经历，不过是一千米的！！！希望能够帮到你吧！！！通过昨晚查阅大量资料和今天的实践我有了更好的方法！因为我从平常总在3分52 而考试我跑到了3分18！！！！！休息什么的我就不说了饮食第二天早上吃个鸡蛋喝一杯牛奶吃1到两个小...

800长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人...

我是800米的专项，在跑800的时候，你要根据你自己平时训练的情况来定，如果你平时训练就领跑，那你还是领跑，反正平时怎么训练你就怎么跑，最重要的是自己平时训练的时候有那个耐力，还有，要有雄心和自信心，站在跑道上你就是霸主的气势，技巧...

训练整体就是找节奏，找自己的节奏。放学跑步的时候先慢慢的跑，活动开了身体。这一阵子主要就是把身体活动开，找节奏就可以了。对了，还有在10天左右的时候摸个底，看看自己的水平。然后还有5天再摸个底。前三天就慢跑保持状态就行了，可别硬跑...

你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑...

800米完全是冲刺埃很随意啊，我都是3000的，800也就两圈啊，第一圈尽可能的不要用嘴去呼吸，调整心态，第二圈冲刺400，让闺蜜给你再终点准备水，第一非你莫属，比赛提前20分钟喝瓶红牛。望采纳。

我不知道你是高中生还是初中生，或是大学生，我是体育学院毕业的，以我的经验，我感觉，你如果原来没有搞过400，800米跑，要想在3周内练好是不可能的，以为你现在练习，不到一周就面临着疲劳期的到来，在疲劳期内练习效果不是很好，只有过了疲劳...

说实话800米是田径赛中最困难的一项比赛，既要有速度还得有耐力，是速度和耐力双重项目。你是第一次比赛800米，我个人建议是，第一起跑跟随，最好保持在前面，中段保持在第一方阵，最后200开始加速，冲刺看你体力，可以在最后50米冲刺。