运动两个月能瘦多少斤 - 运动两个月没有瘦一斤

lg 奥运会 11-16 36

前言：健身两个月能瘦多少斤减肥控制饮食是非常重要的。本人身高180cm 体重85kg，经过一个月的训练减重6kg。这期间还喝了6次酒外加两次肯德基（一人吃一份外带全家桶）。下面我和你分享一下我的饮食和训练科目。早餐3个鸡蛋只吃蛋白。一个馒头，一杯脱脂牛奶。中餐少量的

健身两个月能瘦多少斤

减肥控制饮食是非常重要的。本人身高180cm 体重85kg，经过一个月的训练减重6kg。这期间还喝了6次酒外加两次肯德基（一人吃一份外带全家桶）。下面我和你分享一下我的饮食和训练科目。早餐3个鸡蛋只吃蛋白。一个馒头，一杯脱脂牛奶。中餐少量的米...

看你的锻炼强度，饮食情况，当然也要看你的个人体质的，一般可以瘦3到10斤

这要综合身高，目前体重来看，不能单纯说瘦多少斤需要多少个月。可以采用以下方法： 1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆...

你应该是属于过度肥胖的，不过我猜你应该是在长个子吧，如果是还在长个子那么就先适当的控制一下食欲，这个时候胖点可以；但如果已经发育完全了，就需要减肥了，减肥应该科学，据我了解一周减掉1-2斤是健康的，一是要每顿饭保持七分饱，吃饭要慢...

运动减肥不反弹但是减的慢我建议你节食加运动效果会好只要不吃零食晚饭吃点水果什么的在加上运动运动建议打羽毛球因为容易坚持别的运动怕你坚持不下来羽毛球娱乐的同时就瘦了祝你减肥成功

什么都是贵在坚持~~自己坚持不住的话，别人给你再多意见都是白搭，我有一个很好的减肥方法试试看吧，至少我自己觉得很有用，每天你该干嘛就干嘛该吃什么还是吃什么，就是在晚上你睡觉前的三个小时之内你什么东西都不可以吃，实在感觉饿的话就喝...

坚持不下来的话就反弹，我试过，去年有人介绍我吃药的少了56斤，现在仍然是96斤，运动很好但是要坚持才行，一天一个小时就可以了

健身不是一朝一夕的事。运动减肥是最科学的方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食物的搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验 1：如果收入比较好的话，建议报个健身房。 2：...

请不要节食减肥，节食减肥是能瘦，但是没必要，想减肥就均衡饮食多运动，慢慢减，不要急于求成，节食减肥会让你的新陈代谢失调，得不偿失。请多做功课，多运动，不要急于求成。

在4-5斤左右。一般强度的运动，坚持锻炼一两个月是肯定会瘦下来的。如果想达到瘦身的效果。坚持锻炼的运动量和运动周期是很重要的。比如这个月锻炼瘦下来几斤，接下来有恢复之前的生活状态，那么人是很容易又胖回去的。坚持瘦身，要做到改善...