运动会400米 - 运动会400米怎么跑

sh 奥运会 11-17 6

前言：运动会 400米要怎么跑。个人建议你增加跑步的技巧。跑步的时候注意自己的步幅，一定要把步幅拉开，这样用最少的力气跑最多的路，这个在400米中很重要。还有就是力量的掌握，刚开始的时候不能就全力冲刺，这样到二百米左右你就没力气了。开始的时候悠着点80%的力量把步

运动会 400米要怎么跑。

个人建议你增加跑步的技巧。跑步的时候注意自己的步幅，一定要把步幅拉开，这样用最少的力气跑最多的路，这个在400米中很重要。还有就是力量的掌握，刚开始的时候不能就全力冲刺，这样到二百米左右你就没力气了。开始的时候悠着点80%的力量把步...

我曾经专项就是400m 成绩54.3s 400米起跑后就要注意呼吸大量的深呼吸如果鼻子不行的话可以把嘴巴微张,用牙缝,或用舌头顶住上额进行呼吸 400米全程不可能是一个加速跑应该第100米均速跑第2百米进行加速,300,400米全力奔跑最后百米时可以张...

开始用百分之70的力，中间用百分之80的力，最后百分之100的力全离冲根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法:400米跑的过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此...

运动会比赛四百米的时候，注意做到以下几点吧：一是要做好充分的准备活动。四百米跑是径赛里最难跑的项目，它介于有氧与无氧之间，既需要速度又需要耐力。因此做好充分的准备活动非常重要。准备活动可以这样来做：慢跑1000米左右，然后压压腿、...

刚开始的弯道用70%的速度，直道90%的速度，第二个弯道用80%的速度，最后100米全力冲刺

你的汗水洒在400米跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强今天是个阳光明媚的好天气！在这秋高气爽的时候，我们的( )站在400米的跑道...

最主要的是你的体质的问题。要对自己有信心，不要有什么心理压力。你跑的时候要注意调整自己的呼吸!要跑两步一吸，跑两步一呼。训练的时候你要训练你的体质你每天跑个400米。跑的时候手要使劲的摆动，还有你比赛的时候先做一下基本的热身运动...

跑400米的时候..拐弯的时候速度要慢一点..就等于休息一下..然后在直道的时候就要努力跑..呼吸要调整好..1秒钟呼\吸一次要用嘴呼吸.. 400米的时间要在1分钟以内才算好..初三的一般都跑在1分2秒-54秒左右.. 比赛前睡眠当然要充足..吃什么不要紧....