有关运动的知识 - 运动10个小知识

xy 奥运会 11-17 10

前言：关于运动的常识1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧...关于运动方面

关于运动的常识

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧...

常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。同举重、赛跑...

选择最适合自己的项目： 1，最好的健脑运动: 运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。2，最好的抗老衰运动：但近年来的研究表明...

一、剧烈运动时和运动后不能大量喝水大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。二、饭后不适宜运动运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠...

你要把问题说清楚碍…运动有很多……你要问哪一方面的？篮球？足球？乒乓球？高尔夫球？补充一下，大家好帮你……

1、对胃有刺激的都不要吃，像辣的、不易消化的2、八九分饱3、至少一小时后4、最好不要吞下去润下嗓子就行不然小口的喝几口，建议喝微甜饮料吞下去就不可以继续5、高蛋白的，像虾鱼6、放松半小时后7、冷水8、拉伸运动可以活动关节、柔软韧带类的运动

【简介】奥林匹克运动会（希腊语：Ολυμπιακοί Αγώνες，简称奥运会或奥运）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。19世纪...

夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾玻其次是避...

想要健身的话尽量选择去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的...

在炎热的夏天，游泳还可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服。但是，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳时应注意哪些问题呢？（1）先要请医生检查身体。因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏...