第九套广播体操体侧运动 - 烟草第九套广场舞第四节
第九套广播体操体侧运动的注意事项和方法
体侧运动，主要是锻炼腰部的侧腹肌肉。体侧运动，属于静力性肌肉训练。 标准动作是： 1、准备动作：身体站直，双腿并拢，双手放松，自然下垂。 2、伸展运动：双手向身体两侧平抬伸展，同时左脚向左侧，横步跨出，与肩同宽，吸气。 3、左侧运动：...
第九套广播体操分为哪几节？
第九套广播体操由1节预备节和8节徒手体操组成，第九套广播体操的具体运动： 预备节：原地踏步（8拍×2） 第一节：伸展运动（8拍×4） 第二节：扩胸运动（8拍×4） 第三节：踢腿运动（8拍×4） 第四节：体侧运动（8拍×4） 第五节：体转运动（8拍×4） ...
第九套广播体操的运动名称
预备节 原地踏步（8拍×2） 第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4） 第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4） 第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4） 第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2）
第九套广播体操体转运动是怎样做的呢？
预备姿势：身体直立 第一个节拍：1：左脚向左一步，两臂侧平举，手握拳，拳心向下。2：上体向左转90度，同时，左臂屈肘于体后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下。3：上体右转180度，同时，两臂伸直经前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂体后屈肘...
第九套广播体操叫什么名字
第九套广播体操正名就叫第九套广播体操，又名大众广播体操。 大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运...
九套广播体操分别是什么？
第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
第九套广播体操和第九套大众广播体操有什么区别
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体...
第九套广播体操的名称
这套广播体操就叫第九套广播体操，又名《大众广播体操》。 2011年8月8日是第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、...
第九套广播操一共几个动作
预备节 原地踏步（8拍×2） 第一节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4） 第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4） 第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4） 第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2） 深呼吸...
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