周运动 - 圆周运动x和y方向的分运动

一周运动几天合适

年轻人每周的运动时间最好控制在五次以内，每次1-2小时。这样可以很好的使身体修复。意见建议:每天运动当然好，但不要选一些剧烈的运动。 老年人每周跑步的时间最好控制在三次以内，其余的天数我们最好用健走来进行运动。 做有氧运动关键是要持...

每周应该运动多少天？

运动次数的安排要根据自身机能状况科学的调整。运动次数过多容易过度消耗，造成疲劳积累，对身体产生不利的影响；而运动次数过少，对身体的作用就过小，运动健身效果则不够理想。 健身效果是不断积累的过程。健身锻炼开始后，一定要按计划进行，...

人一周运动几次，多长时间为宜？

要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，最好每天都要运动。如果不能保证每周运动五天，那么至少每周要运动3天，每天至少30分钟、中等强度以上运动。 美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出...

一个星期运动几次最合适？

简单来讲，要保持健康，每周至少要锻炼5天；如果你想减肥，最好每天都要运动。 美国、英国和加拿大等国都倡导自己的国民每周至少锻炼5天。因为每次锻炼后身体都会出现一些积极的反应，而且这些良性的反应还会持续一些时间。例如，运动后血压下降...

一周大概要运动多长时间才算健康?

正常来说成年人的话是3个小时左右的慢跑，不过可以和其他的一些运动按剧烈程度换算。

每周运动多少时间比较好?

运动时间是完成一次完整的运动锻炼所用的时间，但不包括中间休息时间。 一般用净运动时间、时段和身体反应周期这三个指标来评价运动时间。 净运动时间是指纯粹运动状态的时间，如连续性运动时间，或间歇性运动中除休息外的运动时间。时段是指在...

每周锻炼多少次是比较合适的？

如果是重点减脂的练习者，可以在每周三次力量训练后的休息日里，安排1-2次30-60分钟的有氧运动（比如，慢跑、快走、骑车等），不过必须要保证每周休息2天。2、中级水平：（6-12个月训练）对于中级水平的训练者建议一周...

一个星期运动多少次比较合适，运动多久好？

个人觉得一个星期运动五次是非常不错的，一次运动五次不会特别累，一次运动两个小时，这样对身体还有好处。