有氧运动的好处 - 女人做有氧运动的好处

有氧运动的好处有哪些?

1、缓解压力 运动可消除重要的压力。温和运动可以调节神色，化解不良感情，具有宣泄功效，可以释放压制，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。 2、减肥 散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有...

有氧运动对身体有哪些好处？

改进的恢复能力。某些类型的有氧运动，通常是较低的，节奏适中的形式，也会减少你的恢复时间。如果你刚在健身房完成了一段艰苦的训练，跳上跑步机散散步或慢跑将有助于消除举重过程中产生的一些副产品。 这将有助于减少迟发性肌肉酸痛，并有助于...