晚饭前运动好还是晚饭后运动好 - 晚上先健身还是先吃饭
晚饭前跑步好，还是晚饭后跑步好呢？
跑步肯定是一件健康的事情，但是跑步也是需要分清楚时间的，有的人觉得在晚饭之前跑步最好，有的人觉得吃完饭去跑跑步消化一下会更好。 首先自己要认清楚自己的身体状况，有的人在晚饭之前，自己已经饿得前心贴后背了，在自己特别饿的这个时候，...
晚上运动是先吃晚饭运动还是运动完吃饭
先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。 不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当...
下午运动的话是吃晚饭前运动还是吃晚饭后运动好啊
这个一般餐后两小时，和餐前运动都可以，这个只要注意时间就可以了。 如果想一下班就运动，那就5点到6点吃晚饭，饭后运动也要隔半个小时到一个小时的时间，晚上没什么事情，早点睡，对皮肤也好。 吃饱晚餐再去运动确实能够补充好能量，得到好的...
晚上运动，先吃完饭好，还是运动完后再吃
晚上运动是先吃晚饭运动，还是运动完再吃晚饭，要看个人体质和健身目的。 一、如果想要增肌，那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质。运动后容易低血糖，健身前补充点碳水。 二、如果想要减脂，运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。 从时间段...
到底是饭前运动好还是饭后半小时左右运动好呢？
如果是早上的话，我觉得尽量还是要在饭前运动，如果是晚上的话可以饭后半小时。 因为有很多人都是会选择晨练的，所以我觉得饭前运动可能会更好，因为早上可以早起一会儿，然后出去锻炼，回来的时候可以吃一个早餐，这样我觉得就可以开启元气满满...
吃饭前运动好还是吃饭后运动好？
吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。 空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现...
晚饭前运动好还是晚饭后运动好
饭前运动较好。饭后应静态站立10分钟，可以出去散步，，剧烈活动需要40分钟之后，因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化，不利于健康。如果您想减肥，活动的时间的幅度是有要求的，一般活动强度以出汗以基线，活动时间至少40...
