“嘉兴健美帝” 边秋蔚

　　1993年和1994年连续两年获得浙江省健美锦标赛亚军，1995年至2000年连续6届蝉联浙江省健美锦标赛冠军，2000年获得全国健美锦标赛第五名……在嘉兴，说起健美，人称“嘉兴第一健美帝”的边秋蔚绝对是个不得不提的人物。在沉寂了近10年后，边秋蔚重出江湖，在日前举行的2010年全国健美锦标赛暨中国健美精英赛和国际健身健美公开赛上，一举拿下两个75公斤级别的冠军。

　　一不小心成了“双冠王”

　　边秋蔚，1972年出生，嘉兴人，他所在的嘉兴市工人文化宫健美中心还是浙江省非奥运运动项目(健美)训练基地。迷上健美的时候，边秋蔚才15岁，虽然最早的时候只不过在家里用土制哑铃练练力量，但却注定了他这辈子与健美有不解之缘。

　　“一直到2000年，那年我离开嘉兴到外地学习，后来又到温州，遇到了我现在的老婆。因为工作和家庭的原因，在2000年到2008年这段时间，我练得很少，饮食也不太控制，所以就开始发胖，最胖的时候是108公斤。”2008年回到嘉兴后，作为健美教练，边秋蔚开始了恢复性训练，并于今年重出江湖。

　　“比赛完全是靠拼下来的，因为75公斤级别是竞争最激烈的。”之前的全国比赛个人最好成绩是第五名，边秋蔚一开始还真挺替自己担心，“那么多年没练，这次的目标只是想拿到前三名，获得国际健身健美公开赛的参赛资格。”可是没想到，上了台之后边秋蔚越比越兴奋，最终凭借老到的台风、认真自信的状态和完美的肌肉线条征服了评委，一举夺冠，并在随后举行的国际健身健美公开赛上也成功问鼎。

　　“苦行僧”的幸福生活

　　从108公斤减到75公斤，边秋蔚在不到两年时间里做到了。“今年新买的房子装修，新房子在15楼，我就天天走楼梯去监工。”每天上午，边秋蔚还会穿上自制的重达20公斤的“铁衣服”，全副武装躲进大楼走楼梯，“最起码来回跑10趟，然后抽空去看看工人装修得怎么样了。”除了走楼梯，边秋蔚还跑步，而且还是在下午2点温度最高的时候，“睡完午觉就出来跑步，因为需要太阳把皮肤颜色晒出来。”

　　“一周练5天，像上班一样;一天3练，像吃饭一样。”对边秋蔚的训练状态，老婆这么形容。除了力量练习，边秋蔚对饮食也严格控制，在家里，边秋蔚的食物是单独烹制的。“早上8个鸡蛋，不吃蛋黄;保证一天1斤肉;多吃蔬菜，把西兰花、黄瓜、胡萝卜、洋葱和青椒拌在一起，过水之后蘸调料吃。”一般情况下，油盐酱醋能免就免，平时能吃点盐，但到了比赛前10天，连盐也是完全禁止的。

　　这些经验，都是边秋蔚20多年来精心总结的：“拼命不一定有用，要靠技巧。以前一次练两个小时远没有我现在一次练40分钟有效果。”现在边秋蔚说，他的目标是当个“三好先生”，“做一个好的教练，一个好的运动员，一个好的经营者。”