健身教练：让大家在运动中收获健康和快乐

    随着人们对运动和健康的认识不断加深，健身活动已经成为不少市民的业余爱好。在这种热潮中，健身教练作为一种新职业在市场需求中产生。美体塑身、健康体魄，让大家在运动中收获健康和快乐。

    5月27日，在米山路一家运动场馆内，健身教练于川业正在指导一名健身顾客进行力量锻炼。记者从他充满青春的笑脸上，从激情似火的话语中，感受到了他对健身事业的热爱和执着。

    健身队伍扩大

    27日下午，记者走进米山路一家运动场馆，还没见到于川业时，远远地就听到他响亮的声音：“抬头、挺胸！掌心向前，握住拉杆……”在高拉背训练器旁，于川业正在一边示范使用器材的动作要领，一边向健身顾客李先生发出口令。

    虽然只有21岁，但于川业担任健身教练已有两年时间了。“我很喜欢健身，所以就去了一家专业健身机构学习。”于川业说，随着人们对健康的重视，健身活动越来越受到欢迎，不少市民出于塑体、放松等目的，纷纷加入到健身行列中，也带动健身教练的职业火了起来。

    据了解，健身教练除了指导新入会会员对各种运动器材的使用、讲解动作要领和注意事项，检查器材的安全性，教授运动馆开设的各类健身课程外，也会偶尔应市民要求上门服务。

    “请帮我调一下这个举重床。”听到孙先生的要求，于川业走过去调节了杠铃重量。待孙先生平躺后，于川业双手握住杠铃放至孙先生手上，并协助其抬放杠铃。举重十余次后，于川业便建议孙先生休息一会儿。

    于川业说，他还要根据顾客个人需求、体能状况、运动习惯等，给出合理性建议。

加强自身锻炼

    倡导快乐运动

    多年的锻炼让于川业身材匀称，肌肉线条突出。因长期接触运动器材，于川业的双手磨出了厚厚的一层茧。在于川业看来，健身运动本是件快乐的事，如果因此而受伤，得不偿失。

    “运动量过大、没有做好热身准备、动作不标准，都有可能拉伤肌肉。”于川业说，如今不少健身运动都需要使用器材，如果操作不当，还会被器材误伤。有一次，于川业在哑铃凳上进行力量训练时，因为手滑没有握住哑铃，重达10公斤的哑铃砸向了腹部，他当时便从凳子上翻了下来，身子蜷缩成一团，痛得连话都说不出，之后他在家静养了近一个星期。

    为了防止健身顾客出现受伤的情况，于川业在指导时，尤其对新会员锻炼总会格外认真细心，即使是一些老会员，他也不敢掉以轻心。当有顾客使用跑步机时，他会向顾客详细告诉每一个按钮的作用，对于一些功能性锻炼器材，则会先向顾客进行示范，让顾客了解使用该器材的动作要领和注意事项，直到顾客可以独立操作为止。

    两年收入翻番

    每天下午1时半，于川业准时来到运动馆，开始一天的工作，直到晚上9时多下班。“随着顾客的增加，现在我的工作量增加了，收入也涨了不少。”于川业说，刚参加工作时，自己每月工资仅有1000元左右，如今至少翻了一番。

    举重、跳舞、跑步……当日下午5时许，前来馆内健身的顾客越来越多，不到半小时就有10余名，其中不乏女性会员。于川业也渐渐忙碌起来，不时来到健身顾客身边进行指导。“每天下午五六点是我们最忙的时候，有时连口水都来不及喝。”于川业说。

    据了解，前几年，健身馆内的健身器材种类较少。健身人群也较为单一，大多数是年龄在30岁以上的中年男性。现在不同了，来健身的顾客几乎包括了老中青各个年龄段的人。

    “以前只有哑铃和杠铃等简单器材，后来发展到组合器材和有氧器材，现在最前沿的则是功能训练器材。课程也慢慢丰富起来，我们运动馆内还开设了爵士舞、跆拳道等，很多课程在以前都是没有的。”于川业说，如今，无论是器材、课程还是健身顾客群体，都越来越趋于多样化。

    “健身教练必须热爱体育运动，只有发自内心地热爱，才能真正做好这项工作。”提及未来，于川业相信健身事业会发展得越来越好，也期待未来健身行业越来越规范。（文/记者 林琳 图/记者 张虎林）