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做凯格尔运动如何避免腹部用力 - 盆底肌做了9次还是腹部用力

前言：锻炼盆底肌时腹部用力还要不要练了刚开始腹部偶尔会发力很正常，建议你找准盆底肌的位置再锻炼，找到盆底肌常见方法有三：a，在小便时中途憋住，感受...

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