小学田径训练计划 - 小学田径训练具体内容

tj 奥运会 2021-09-24 21:11:34 17

前言：求教小学田径队训练计划小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑 400m*2圈压腿肩；踢腿左右前侧 30m*3组小步跑 30m*2组接20m左右加速跑高抬腿 30m*2组接20m左右加速跑跨跳 30m*2组接20m左右加

求教小学田径队训练计划

小学田径队尽量为学生打好基础；先说每天的准备活动：慢跑 400m*2圈压腿肩；踢腿左右前侧 30m*3组小步跑 30m*2组接20m左右加速跑高抬腿 30m*2组接20m左右加速跑跨跳 30m*2组接20m左右加速跑加速跑 30m*2组准备活动完成；之后具。

小学田径要以培养兴趣,提高素质为目标.不要急功近利去追求成绩,那样可能会断送小运动员的未来! 具体方法很多,主要是基本的热身活动方法,基本技术!至于成绩这个年纪主要看孩子的天赋!不要急于上力量,否则拔苗助长!

经供参考2008----2009年第一学期小纪小学校田径队训练计划一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训。

时间为前二周（周一至周五），选拔队员，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。下午训练，每次一节课。时间为3—6周，采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，采用比赛模式进。

训练任务：抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多破学校最高纪录；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接市小学生田径比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。。

练练中长跑，除非你短跑有天赋或打算专练这就最好别只练短跑，你还是小学生身体还有很大的发展空间力量别练狠了这样会障碍你长身体（例如长高）有晓适当的体育锻炼会让你身体各方面好的身长，别急你还是小学生现在主要练好身体柔韧性，可以坚持。

小学生4、5年级田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。小学生4、5年级田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生4、5年级田径训练第二阶段采用较高的训练强度加强技术训练和专项素质。

首先应该拟定好小学生田径训练方计划，再谈训练方法的事情。小学生田径训练时间主要集中在每周一至周五。共分为4个阶段。小学生田径训练第一阶段，也就是每周一。采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。小学生田径训练第二阶段采用较高。

小学生田径队训练计划全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。一．组建队伍为了进一步搞好学校的训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过。

这种周计划和日计划，不能一尘不变的一个样，每天要和每天练不同的项目，顶多在下个礼拜重复一下，但也不能老是重复，也要更新新的项目凭记忆，给你点以前的自己的训练计划先开始绕400米操场跑个2-5圈，然后进行一些拉韧带的活动，大概持续半。