运动一定要出汗才有效果吗 - 有氧运动必须要出汗吗

xg 奥运会 09-16 8

前言：锻炼一定要出汗才能有效果吗？健身日渐成为一种生活时尚，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢.

锻炼一定要出汗才能有效果吗？

健身日渐成为一种生活时尚，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗,就达不到健身的目的,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？答案是否定的，一般来说，运动强度越大，排汗量越多。随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢...

运动就是为了让毛孔扩张体内的汗流出来，运动不出汗可能是你的运动量没有达到。也可能是你不时水的摄入过少的原因。（只供参考）

出汗不是标准而且时间一般运动要达到30分钟以上才有效果因为前30分钟消耗的都是体内的水分 30-60分钟时才消耗体内脂肪

运动就能消耗热量，只是时间长短、效果好坏而已。不管出不出汗，只要运动就会有效果的。同样的运动量，在冬天不流汗在夏天肯定流汗。所以，这并不能作为运动效果的依据。也就是说，运动不一定要流汗才有效。正常情况下，运动强度越大排汗量越多...

运动并不一定要出汗才会有效果人是恒温动物，体温的动态平衡通常情况下就是人体代谢不断产生热量和散失热量的平衡。出汗是人体比如剧烈运动中产热过多，环境温度接近或高于人体温度或高温同时高湿度环境下，人体辐射、传导和对流等散热途径不能...

其实从锻炼的角度来说，达到了一定的量和时间的话，是一定会出汗的，但是不代表出汗就是锻炼有了效果。因为夏天和冬天不一样,天冷就出汗少。无论是做有氧运动还是无氧运动，只要训练量到了，再加上45分钟以上的时间,都会出汗的。拓展资料：健身...

跑步时出汗，只能说明你的身体热了，需要通过排汗降低温度，和减肥效果无关。出汗以后，体重肯定会减轻，但减的都是排出的汗水，只要补充了水分，体重又会回来，任何运动均可使肌体产热、排汗，夏天就是一动不动，稍微走走也会出汗，你脂肪开...

是否出汗是运动强度评价的有效指标吗？人是恒温动物，体温的动态平衡通常情况下就是人体代谢不断产生热量和散失热量的平衡。出汗是人体比如剧烈运动中产热过多，环境温度接近或高于人体温度或高温同时高湿度环境下，人体辐射、传导和对流等散热...

出汗是热的。。。。。汗液蒸发带走体表温度，人体的本能反应。你不热就不出汗，很正常。冷天跑个3km慢跑也不一定有夏天走个50米出汗多，哪个算运动？哪个算减肥？只提醒你下，减肥对运动的量有要求，特别是时长，短时间是无效的。还有注意控...

不一定出汗只是运动后的一种表现，并不是说任何运动都要出汗只要看运动的时间和强度是否达到一定的量就可以了