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所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速...

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没有超慢跑过的人，超慢跑也会受伤吗

超慢跑能减肥吗 减重效果是走路的两倍 对于想减肥的人，超慢跑的效率比走路高，也比跑步安全。 肥胖的人跑步时，体重容易造成双脚的负担，所以专家鉴以最好以走路代替跑步。但是，一个体重60公斤的人，一小时大约走4公里，消耗240卡路里;要燃烧...

超慢跑的功效和作用是什么？

超慢跑有助于减肥，慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。 对减肥来说不是跑步越快减肥效果就越好，相反，跑得越快越容易伤害到身体，所以说慢跑才是一种超乎想象的减肥方法...

超慢跑对减脂真的有用吗

慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天。每次四十分钟以上最好一小时，坚持用鼻子呼吸不用嘴，这样低强度长时间的有氧运动适合分解脂肪，跑步前二十分钟到半小时是...

什么是超慢跑 超慢跑比快走瘦得快

超慢跑，顾名思义，以超乎想像的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，跑起来轻松愉快，虽然温和但功效却很强，其运动的强度为正常步行的2倍，燃烧热量也是走路的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动。 但很慢很慢的...

超慢跑9分钟左右一公里可以吗？

其实是可以的，而且慢跑步对身体也是有很好的作用的，因为有些老年人的身体适不适应快跑的，

文言文《一鸣惊人》的翻译

原文：“一鸣惊人”这则成语源于楚庄王励精图治、振兴楚国的故事。《韩非子·喻老》记载这件事说：“楚庄王莅政三年，无令发，无政为也。右司马御座，而与王隐曰‘有鸟止南方之阜，三年不翅，不飞不鸣，默然无声，此为何名？’王曰：‘三年不翅，将以长...

我每天用超慢跑速度跑40分钟以上都有点轻微疲劳，...

楼主可以根据自己身体状况来确定是否要减少运动量。 按照一个健康的运动者来说，每天慢跑四十分钟的量应该不算大的或者说偏低的。因为前二十分钟的慢跑消耗的是身体里储备的糖原，后面接下来的时间才开始消耗脂肪来提供运动能量。 当然最关键的...

以惊人的速度英语翻译

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你在《帝国时代》里干过最惊人的事是什么？

13年帝国二出了新资料片，增加了新的AI，扩大了人口上限到500。有一个AI叫野蛮人，前期出兵如潮水，非常凶残。当时和大学同学4打4最难，只能打中间全是树外面一圈陆地的图（好像叫绿洲），开局靠着敌人的两人直接搬家去中间两家，自己家里留满栅...