运动是良医 - 如何理解运动是良医

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前言：为什么说“运动是良医”运动,会加速血液循环,对身体机能会最快的速度起到作用,把身体不好的通过出汗,呼吸,排除毒素……也是减肥的最好的,还有增强免疫力为什么说“运动是良医”？人是一台极其精密而复杂的机器，一台机器如果不去动，不加油，不做维护保养，几年下来该锈也锈

为什么说“运动是良医”

运动,会加速血液循环,对身体机能会最快的速度起到作用,把身体不好的通过出汗,呼吸,排除毒素……也是减肥的最好的,还有增强免疫力

人是一台极其精密而复杂的机器，一台机器如果不去动，不加油，不做维护保养，几年下来该锈也锈了，基本上也就报废了。人也是一样，长期静坐少动就会导致一些功能障碍，逐渐发生疾病，身体在疾病状态下功能会进一步下降，衰老的也快，这样就更动...

对5至17岁年龄组的建议每周至少3次较大强度体力活动 ●5至17岁儿童和青少年应每天累计至少有60分钟中等到较高强度体力活动。 ●60分钟以上的体力活动可以提供更多的健康效益。 ●日常体力活动以有氧运动为主，每周至少应进行3次较大强度体力活动,...

国家体育总局运动医学研究所医务监督中心副主任、运动处方门诊副主任医师梁辰表示，疾病的防治或者身体恢复不会是运动的单一效果，但是我们也不能忽视运动的作用。 “运动对于疾病危险因素的干预作用也是明显的。例如，对于高血压症状，有氧运动...

运动康复就是更好的治疗病情

最健康的运动是什么？我认为，最健康的运动，是适合每一个人锻炼的运动。人的性别有男女，年龄有老少，能力有大小，兴趣爱好有差异，运动项目不可能相同，你认为是最好的，别人不一定就喜欢，所以，要找出全世界公认的最健康的运动，答案肯定不...

“药补不如食补”，是正确的，是中医的精髓。按照传统中医的观点，是药三分毒，用药来补养身体明显不是最好的进补方式。虽然中药的补益作用非常显著，且确实能够起到保舰养生的效用，但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期食用药材势必会导...

运动的好处有很多，具体有以下几点：第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的...

在平时的运动过程中，应该不能打篮球，剧烈跑动，这种运动属于过量的可以游泳，慢跑，慢走，这些都应该是正确的量。

运动是良医王正珍教授北京体育大学zhengzhenwang1005@126.com1追求卓越一、缺乏运动和体力活动是21世纪最大的公共卫生问题影响健康的三要素:遗传、环境和行为生活便利：自动化、机械化、网上购物体力活动减少：生活、交通、职业、娱乐我国群众体...