男生如何让腿变长变细变直 - 男生如何练腿长
男生怎样让腿变细？？
不要过多的做无氧运动! 如果练成肌肉的话就不好减了... 几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1． 腿部运动 (1)腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头迹 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓...
怎样让腿变直变长变细
1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。 2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼腿的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。 3.靠墙站立半...
男生怎样把腿变细
1、小腿按摩 不管走路走太多，还是坐着都不动一整天，腿都很容易会肿胀，所以睡前帮小腿按摩也是很重要的。这步骤急不得，大可以花个两到三分钟都不嫌多。一开始先由小腿内侧开始，以指压方式由下往上按起，接着再用旋转的方式揉捏，让小脚能得...
男生如何让腿变长变细
可以用手轻轻敲打腿部，一次大约十分钟，一天三到四次，也可做下蹲动作，一次五十个左右，一天四次为宜，我试了，很有效，望LZ采纳
怎样可以让腿变长变细??
在白天坐着的时候,可以在空闲时候,坐在椅子上,抬平双腿,有酸痛感时放下,重复5次左右(每天可重复几回) 每天如果有上楼的机会,就点起脚尖上楼,上2层左右就会有酸痛感 每天晚上洗澡的时候用温度热一点的水冲着腿,可加快腿部血液循环;洗完澡之后就用...
男生怎样让腿变细，变长一些，不要用保健药的，就...
睡觉之前做高抬腿，每天坚持
如何让腿变得细长（男生）
走. 咱中国有句老话:把腿都遛细了,就是说老走把腿都走细了. 所以最快捷最有效的办法就是走.没事出去遛一圈.不经意见腿就细了.
男生怎么才能让自己的腿又细又长
需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都...
男生如何锻炼使腿变细
拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以...
