什么时候最适合运动 - 一天最佳三个运动时间

在一天时间里，什么时候最适合做运动呢？

早晨7：00 如果你先做有氧运动，后吃早饭，那么你采用的是一种「空腹有氧」的运动方式。运动完再吃饭，比起吃饭再跑步的优势在于：不容易发生腹痛、岔气的问题。 上午9：00 上午的锻炼温度适宜，人体的生理状态也正是刚刚好恢复完全的时候，能够...

最适合运动的时间

这个问题没有绝对的答案。如果非要说说什么时候运动最好，按目前所看到的资料综合分析：早上锻炼，似乎是不错的选择。 有研究显示： 当研究对象吃下热量较高的食物后，在同样运动量的前提下，早上训练达到的效果最好。因为和其他时间运动相比，...

什么时候运动最适合

运动是要看自己的喜好,做自己喜欢的就不会感觉乏味,游泳 羽毛球 有氧运动等。 不过最好是在室内的,因为紫外线的原因, 在室内活动。 游泳是最好的选择，即可以锻炼身体，而且不至于大量脱水，还很舒服。