腰突适合什么体育锻炼 - 腰间盘突出能做哪些运动?

yz 奥运会 09-30 3

前言：请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？腰椎间盘突出，多是自身长期久坐久蹲，压迫腰间盘的，导致腰间盘处气血运行不通，腰间盘缺少气血滋养，就会逐步变得僵硬，退化，承受力下降，会导致突出。或是长期纵欲，损耗大量肾气所致。恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身

请问腰椎间盘突出者适合做些什么体育运动？

腰椎间盘突出，多是自身长期久坐久蹲，压迫腰间盘的，导致腰间盘处气血运行不通，腰间盘缺少气血滋养，就会逐步变得僵硬，退化，承受力下降，会导致突出。或是长期纵欲，损耗大量肾气所致。恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气...

随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，在日常生活当中大部分人们也会经过一些体育锻炼来使自己的身体一直处于一种健康的水平。并且在日常生活当中我们一定要记住，如果我们的身体出现腰椎间盘突出的情...

腰脱患者首选的运动项目是游泳。游泳时由于水的浮力作用，全身关节几乎处于不负重状态。四肢相互协调的划水动作使腰背部肌肉松弛交替，可以在不损伤关节的情况下锻炼腰背肌肉力量。同时，水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，产生的波浪对腰背部...

1、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。 2、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。 3、仰卧，两...

腰间盘突出的锻炼方法： 1、俯卧燕飞患者俯卧床上挺腹塌腰，头上抬，双臂用力背伸，双腿以膝盖为支点后抬如燕飞式，持续数秒或更长时间，反复多次。或者站立位，双足分开与肩同宽，双手叉腰或上举抱住枕部，作腰左右侧弯活动，侧屈到最大幅度时...

腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好,适量的运动对腰痛有好处,过多的运动量是会加重腰痛的,尽量避免或减少弯腰. 建议做以下几种运动，既能锻炼身体，也可以进行对腰椎间盘突出的辅助治疗： 1.飞燕式锻炼：...

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部...

腰椎间盘突出的锻炼方法如下第一节：脚尖往回勾，腿向上抬5秒钟，然后慢慢放下。循环10次。左右腿交换做。第二节：拱桥运动：双肘双脚撑床，臀部向上抬5——10秒循环10次。第三节：燕飞：俯卧床上，双臂向后伸起，双腿向上翘起5-10秒。循环10次...

腰椎间盘突出是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗，正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，通常百八十块钱的病不知道你这个行不

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症...