仰卧哑铃臂屈伸 - 仰卧哑铃臂屈伸练哪些肌肉
仰卧杠铃臂屈伸和坐姿哑铃屈臂伸哪个好
主要看你锻炼那一部分,哑铃屈臂效果好难度高点……
健身问题：哑铃大臂屈伸是怎么做？ 细节步骤给讲下...
哑铃臂屈伸最快了,练到握紧拳时小臂紧绷时即停止当天联系,不然影响后来的练习 1、坐姿单臂哑铃屈伸：单手举哑铃过头，使手臂紧贴脸部，控制哑铃慢慢向头后另一侧肩膀下放，保持肘关节外展。 2、 仰卧哑铃臂屈伸：仰卧在平凳上，双脚着地，腹部绷...
坐姿臂屈伸还是仰卧臂屈伸？
你说的仰卧臂屈伸，是仰卧，双手握哑铃后置？ 那么坐姿臂屈伸是全自重，仰卧臂屈伸是单关节动作，没有优劣之分，最好配合进行。
在家里怎么做哑铃下斜推，双杠臂屈伸
找个凳子，床边上都可以做的。 下斜哑铃卧推是采用下斜角这样来完成，腰部 要微微上挺，重点锻炼对胸大肌底部。 下斜卧推动作： 1，下仰卧在哑铃凳。腰部要微微上挺，双腿固牢。 2，慢慢放下，时间超过1秒到2秒。相对于向下乳房乳头位置·。 3，...
杠铃仰卧臂屈伸，有宽距窄距吗？
有的。 仰卧杠铃臂屈伸：仰卧杠铃臂屈伸动作详解教程 卧式臂屈伸一般选择杠铃，也可选择哑铃。根据躺卧姿势可分为：平躺臂屈伸（Lying Triceps Extension）、上斜臂屈伸（Incline Triceps Extension）、下斜臂屈伸（Decline Triceps Exte...
杠铃，哑铃平躺，上斜，下斜臂屈伸，几种卧式臂屈伸动
1. 相比杠铃弯举，哑铃弯举一般采用交替上举，这是其独有的优势。哑铃交替弯举可减少借力，使注意力更集中在目标肌上。 2. 哑铃弯举可以坐姿、站立，也可上斜仰卧。目标锻炼部位：肱二头饥肱肌 3. 雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出...
仰卧杠铃臂屈伸主要练习肱三头肌哪里
下载“健身宝典”里面有说明 不用上网也可看
仰卧哑铃飞鸟和哑铃卧推各自的效果如何？
我说一下，卧推分三种，一种是斜上卧推，也就是躺在斜面上，但头比脚高，这种卧推主要锻炼上胸迹 第二种平板卧推，锻炼胸肌的中束。 第三种斜下卧推，也就是头比脚低，锻炼胸肌的下缘。 一般来说，锻炼的时候，由下往上锻炼，也就是先做斜下卧推...
侧平举 罗马尼亚式硬拉 垂直跨步 耸肩 仰卧法式臂...
侧平举就是双手握哑铃，在身体的两侧正直向上举起与肩平，然后放下，此为一次。（10为一组）站姿哑铃弯举主要是训练弘二头迹做的时候身体要直，双手交替动作，一共8-10组，每组10次。罗马尼亚式硬拉是依靠器械来做的一个动作，主要是训练人的背...
