为什么每天跑步反而胖了 - 每天跑5公里一个月能瘦多少

为什么我坚持每天跑步半个小时，不但没瘦反而胖了呢？

没有控制好饮食。在跑完步之后，因为消耗过多的能量，人体就会比较的饥饿，如果这时大量 的摄入高热量的食物，刚刚的运动就白做了，甚至可能会出现增肥的可能。 2.运动的方式不对。每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂...

为什么每天都跑步反而长胖了

不争论跑量的高低，如果题主跑步之外还有其它运动，这个跑量也不能算太少。两个建议：训练时间尽量规律，比如一周跑两次，避免有时候一周跑三四次有时候两周一次都不跑；真要减肥的话配一块心率表，不用在意速度和距离，主要看心率区间和训练时...

为什么运动后反而胖了

1、运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗脂肪，运动时间越长，积聚的脂肪就越多，所以就造成了运动不能减肥的...

为什么坚持跑步还越来越胖？

跑步，作为一个全民热爱的运动。也许我们是为了减肥去跑步，或许是为了身体健康去跑步等等其他的原因，只要有场地、有时间、就可以跑步。但是跑步虽然看起来很简单，但是长久坚持的人太少了，很多人都是因为种种原因放弃了跑步，那么这些原因都...

为什么每天都坚持跑步反而长“胖”了

如果你希望减肥，那么就要做有氧运动，慢跑是其中一种效果很好的有氧运动，只要你每天坚持慢跑一小时以上，过一段时间就会有非常明显的减肥及健身作用。但是你每天跑得很快，这就是无氧运动了，无氧运动是增加肌肉、提高运动能力的有效方法。当...

为什么天天跑步还胖呢？

你长了肌肉 脂肪变成肌肉了 减肥必要只看体重 其实应该首先看围度 就是 三维 只有你的身体围度降低了 同时皮下脂肪层薄了 才算是减肥了 单独看体重数量不科学 我建议你 记录自己的三维 还有腹部脂肪的厚度 没有专门的脂肪测量仪器 简单的用手捏...