运动量大的运动 - 十大运动量最大的运动

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前言：运动量最大的运动是什么?是不是羽毛球？要明白运动量和运动强度，是不同的概念。不是你觉得累，辛苦，运动量就大。衡量运动量大小，看消耗的能量是最好的方法。这样，长距离的自行车，跑步是运动量最大的方法。还有游泳。运动量最大的运动有哪些运动强度最高的训练是HIIT，有

运动量最大的运动是什么?是不是羽毛球？

要明白运动量和运动强度，是不同的概念。不是你觉得累，辛苦，运动量就大。衡量运动量大小，看消耗的能量是最好的方法。这样，长距离的自行车，跑步是运动量最大的方法。还有游泳。

运动强度最高的训练是HIIT，有能力的一般要求达到6次最高运动心率。消耗热量最高的竞技项目依次是铁人三项，全程马拉松。最能体现绝对力量的竞技是“壮汉”，参加者堪称地球上最有力的人。被认为对人体挑战最严酷的是无差别格斗MMA。

最佳运动量最佳运动量是指有机体承受运动刺激时的心率在120—180次／分。现代体育锻炼方法对体育锻炼的标准价值阈研究证明，体育锻炼的最佳效果是在有机体处于最大摄氧量和最大心搏量的时间。这时有机体的各组织器官都能获得最充足的氧气和足够...

运动量最大的运动就是游泳了，游泳是全身运动最均衡的运动。其次就是跳绳，跳绳运动量也很大，但不均衡侧重於心脏，对心脏需求很高。

大运动量与大强度有区别, 大运动量指运动时间较长, 但强度不一定大, 但通常人们都将二者混合使用. 大强度的运动通常指运动时心率在比较高的区域停留时间较长. 用心率表来监测的话就可一目了然了. 目前市面上较准确的心率表可以选美国的ACUMEN, ...

一般对抗性的运动运动量大，比如篮球足球羽毛球等等。

运动量较大的，我认为是羽毛球，本人长时间从事羽毛球锻炼,如完整打一场球，体力消耗是相当大的。

最好的运动是慢跑2.5公里，其次是游泳2小时，这两样运动在身体机能的锻炼上十分有效，可以牵动全身肌肉的锻炼，并消耗大量热量，运动后半小时易产生饥饿的正常现象。

你好！铁人三项~~马拉松~~长距离公开水域游泳~~50公里竞走~长距离越野滑雪~~ ~~达喀尔拉力赛~~高海拔登山~~~职业大力士运动~~职业拳击~~~~长距离公路自行车（如环法、环青海湖）等希望对你有所帮助，望采纳。