多运动能降低血糖吗 - 锻炼身体可以降血糖吗

xt 奥运会 11-05 3

前言：大运动量能降血糖吗人为什么运动可以降低血糖运动是可以降血糖的，有利于糖尿病患者控制血糖，提高身体机能，延缓各种糖尿病并发症的发生。但是，要使得运动疗法真正发挥降糖作用并不简单，要讲究评估、坚持、安全和个性化，更要选择适合糖尿病人的运动方式，比如散步、太极拳

大运动量能降血糖吗人为什么运动可以降低血糖

运动是可以降血糖的，有利于糖尿病患者控制血糖，提高身体机能，延缓各种糖尿病并发症的发生。但是，要使得运动疗法真正发挥降糖作用并不简单，要讲究评估、坚持、安全和个性化，更要选择适合糖尿病人的运动方式，比如散步、太极拳、水上运动等...

运动锻炼，是维持血糖正常值，治疗高血糖的基本方法之一。如果能在饮食和运动上下功夫，维持血糖水平，就有很大可能摆脱药物的束缚在医生的帮助下，依靠运动进行高血糖的治疗：高血糖患者在制定运动计划之前一定要跟医生交流一下，了解自己应...

从小时候起，父母和老师就给我们灌输了每天要锻炼身体的观念，后来我们长大后才逐渐了解运动对于身体的好处。生命在于运动，运动不仅适合于儿童青少年，中老年人同样也要每天坚持适量的运动。即使您是高血压、高血脂、痛风或糖尿病患者，运动也...

有氧运动直接降低血糖有实验发现，运动30分钟可使血糖减少12%～16%。人体中有肌糖原和肝糖原，它们中的葡萄糖是运动的“燃料”。当这些储备快用完时，肌肉就会摄入血中的葡萄糖供自己使用，血糖水平自然就会下降。锻炼结束后，因为肌糖原和肝糖...

对于糖友来说，每周最好进行5次以上的有氧运动，同时配合抗阻力运动，来提高胰岛素敏感性，建议每次运动时间超过20min，若时间太短则起不到降低血糖的效果。只要控制血糖数值在正常范围内不要产生高血糖，那么控制血糖正常数值只有吃药打胰岛素...

运动可以大大提高人体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和肌体的亲和力，而且还可以加强肌肉对葡萄糖的利用，因此可以起到改善糖耐量、降低血糖的明显作用。长期、规律性的运动可以大大改善胰岛素抵抗，而单次运动则有助于降低运动时和运动后的血糖...

回复 12# 我已经坚持跑步2年了，不管它降糖不降糖，我都要跑步，因为这已经是我生命的一部分了。我发这个帖子，原意是想告诉大家，运动的目的是强身健体，而不是可以当降糖药来吃的。

有氧运动是糖尿病患者的最佳锻炼方式，它可以使你呼吸加快、心跳加速，每天运动不必超过半小时，而且不会觉得痛苦。你可以分两次锻炼并且在家中的电视前完成。适合糖尿病人的有氧运动主要包括以下几种：行走、慢跑、爬楼梯、骑自行车、打球（羽...

血糖高的人通过运动并不是降低血糖，而是因为这种人普遍都有胰岛素抵抗的问题，通过运动可以让身体多一些肌肉，这样它的胰岛素分泌的更多一点，利用率更好一点，胰岛素抵抗的不那么严重，所以并不是通过运动来降低血糖。如果血糖很高的人，建议...

锻炼可以降血糖的，可以做以下的运动： 1，慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。 2，散步，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。 3，健身操，糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿...