运动后能吃什么 - 运动结束后吃什么

锻炼完后吃什么？

锻炼后要补充的有碳水化合物、蛋白质、水分。具体如下： 1、碳水化合物 为了补充从运动中大量消耗的血糖和肌糖原，最好在运动后尽快补充，一般建议在结束训练后 30 分钟内摄入。因此，减脂阶段运动后吃一两只香蕉不失为好的选择。 2、蛋白质 和...

运动之后适合吃什么食物？

企业回答：舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为OTC药管理，对肥胖或体重超重人群的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他...

运动后能吃什么?

运动之后会很饿，但是为了降低焦油量，建议不要去吃很油腻的食物，可以尝试吃一些优米熊的吐司或者面包之类的。很好吃的。

运动后应该吃什么？

运动后应吃碱性食物 央视国际 2004年09月28日 13:47 人们在剧烈的体育运动后，会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有的还感饥渴难耐。此时，有的人端起可乐大饮特饮，有的大嚼巧克力，有的大吃鸡、鱼、肉。他们哪里知道，越是这样食用，肌肉酸...

运动过后不能做什么、要做什么、能吃什么、不能吃...

运动后肚子好饿，到底可不可以吃东西？听说很多人都说运动后马上吃东西最容易胖！运动后到底要怎么吃才不会变胖? 今天就来教你运动后正确吃的妙方，不但不会变胖，还可以让你的减重效果像踩油门一样的UPUP效率更好? 为什么以前大家都说运动后吃...

运动后吃什么?

运动后身体的主要变化有 1；体温上升，毛孔扩张 2；心跳加速 3；各种体内代谢加速 4；体内体液浓度增大，渗透压增大，血液和组织液等浓度增大 1变化体温上升 所以要适当降低体温，防止引起不适。所以不要冲凉，不要吹风 2；心跳加速，心脏活跃度...

运动完应该吃什么

首先适当的补充水分，调节一下身体所需的水分！但注意不要一下喝太多的水！ 或者用水漱漱口就好了！ 在告诉你几个简便好记的3条！！！ 1注意多做深呼吸，补充氧气，因为，在运动中，大脑和身体多会出现暂时性的缺氧！ 2.多走走，不要马上就坐下...

你好! 运动过后大约半小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500...