健身一段时间体重不变 - 健身体重在一段时间不涨了

健身了一段时间后，体重基本不变，应该怎样打破这...

健身过程中遇到瓶颈期，这几乎是每个健身人士都会遇到的问题，所以先不必担忧。但是如果不找到好的解决办法。练习起来就会很难受，天天练习却没有一点点的变化，所以一定要找到好的方法。 健身遇到瓶颈期，说明你现在所做的已经不再适合自己了，...

健身一段时间以后 体重为什么不下降了？

长期锻炼可以提高人的食欲，增加人的食量。肌肉比脂肪要重的多，比如经常进行肌肉训练，再配合少食多餐是可以增加体重的。臃肿肥胖的人不一定够重，而身姿健美的人不一定够轻。体重不是关键，关键在于身材吃否变好了。体育锻炼也是一个提高肌肉...

坚持锻炼很久了，但体重没怎么改变怎么办

我们在运动过程中，不要太注重“体重”，而要注重的是“体型”。有些人经过长期的运动，体重没有降下来，但是体型变好了，这就达到了运动的目的。 运动锻炼是一项长期工程，工期的话最少是3个月坚持不懈的努力才会有明显的效果，如果想达到效果需要...

我很瘦健身一段时间，肌肉有了，感觉壮了点，但是...

只能说明你吃得跟平时差不多，或者稍有增加，但是因为运动量也增加了，所以可以忽略不计。 如果你想要体重随着肌肉的增加而有所上涨，那要注意吃一些高蛋白的食物，水果也要多吃，长此以往，应该会有所改善。

健身一段时间，为什么体重增加了，肌肉却没变大

1. 想要健康增肌，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构才行。 2. 肌肉增长的基本原理：肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，训练会使肌肉纤维被破坏，而补...

健身了半个月，体重没有变，怎么回事

不应该只关注秤上的数字。跑步属于有氧运动，一般有氧运动时间最少为半个小时，有氧运动出大量的汗，会降低体脂率。连续半个月体重没变化，首先要考虑运动量够不够，强度是否不够，运动的方法是否正确，在运动的时候还要辅助控制饮食的方法来减...

为什么健身一段时间，体重没减人却瘦了

有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的，一般负荷强度孝次数多、速度...