每天运动多长时间合适 - 一个月几次合适

一天运动多长时间最合理

有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。 1.随着时间的增加，。

每天运动多长时间最好？

日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对。

每天运动多长时间最合适？

有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降。 1.随着时间的增加，。

一个礼拜锻炼多长时间，是最合适的呢？

专家说，这是很有意思的一个现象，可能肥胖的人，缺乏毅力去坚持锻炼，正常及偏瘦的人，则认为自己很健康，无需锻炼。其实这也是不对的。 健身一周最少四天，要达到健身比较好的效果一定要坚持才有用，本人从年初六开始至今每周五天，晚饭休息后。

每天健身多长时间最合适？为什么？

随着生活水平的提高，人们的伙食也是越来越好，在大量吃喝之后就会出现身体肥胖的现象。当身体出现了肥胖现象之后，不仅给人的生活带来了很多困扰，也会导致身体患上各种疾玻人在长胖了之后内分泌就会紊乱，脸部会出现起痘痘的情况，由于体重过。

每日运动时间，一天运动健身多长时间适合？

如果时间充沛，周末的话我选择早晨空腹跑步60分钟，空腹慢跑可以提高基础代谢，让我们的身体热起来，基础代谢也能随之上升的更快一些。这种有氧锻炼可以增加能量消耗，有利于全身减脂。最好在大小便后再进行适合自己的运动，约半小时。中青年人。

一个成年人每天运动多长时间最合适？

我觉得要根据自己的体质来制动运动时间，不能一概而论。

椭圆机每天锻炼多长时间比较好？

30～40分钟吧，根据自己身体情况来