十节健身操视频 - 健身舞 30分钟

js 奥运会 11-22 6

前言：第五套佳木斯快乐舞步健身操（十一节的）朋友，很高兴回答你的问题你需要的资源，我在这里上传给你，请尽快下载点击绿框即可直接下载，请采纳如有问题，请追问，大姑娘美大姑娘浪是其中的一首的歌十节健身操是什么舞东北二人转。共十节的老年健身操有那些一、坐式耸肩，有效

第五套佳木斯快乐舞步健身操（十一节的）

朋友，很高兴回答你的问题你需要的资源，我在这里上传给你，请尽快下载点击绿框即可直接下载，请采纳如有问题，请追问，

东北二人转。

一、坐式耸肩，有效缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气，一边把肩膀耸起来。动作2：放低手肘，同时把肩膀往下压一边用鼻子呼气，一边把手肘放低，搭在...

头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56...

莎莎拉快乐舞步健身操第五套第十节应该是网上。划手往下拉。从一个优美的华尔兹姿势。

视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的免费下载邵东昭阳公园健身操(共10节) 免费下载邵东昭阳公园健身操(共10节)... 免费下载邵东昭阳公园健身操(共10节) 展...

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首...

叫做八段锦或五禽戏。这种体操是标准的中老年人健身操。望采纳。

不知道楼主在问什么诶，如果是找一些青春类型健身操的话，我推荐神武神舞哈，相当青春活力，而且很好学哦，只有4套动作，推荐之~

第三套健身操完整版的第11节歌曲，这个世界歌曲，这是一个爱好音乐者最明了的问题，爱好顾文艺的肯定会给你解答的