跑步好 - 跑步的100个好处

经常跑步好不好？？

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一...

每天跑步好不好

坚持每天跑步的确很好，不过要注意时间，清晨不易跑步，因为清晨心脏供血不足，事宜慢走。饭后也不应立即跑步，应饭后半小时之后再运动，先慢跑，再加快速度，再降低速度，然后再停止，不可突然停止跑步