饭后多久可以运动跑步 - 跑步2个月了小腿变粗硬

fh 奥运会 09-15 3

前言：饭后多久可以运动?饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小...饭后多久

饭后多久可以运动?

饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。 1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小...

一般情况下，正常人是饭后半小时，可以走路或者慢跑，

相信长辈们通常都会说到的一句话，那就是吃完饭之后不要剧烈运动，因为通常在吃饱后就激烈运动的话，往往就会抑制自身消化管道的蠕动，对于消化是非常不好的，甚至还会引起腹部疼痛等问题，所以如果想要运动的话最好就是在饭后半个小时到一个小...

饭后半小时就可以运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时...

先给出最简单而粗疏一点的答案：饭后至少一小时后才能开始运动。 “饭后百步走，活到九十九“，这是许多中国人信奉的养生之道。然而信奉的人多，并不表明它就是正确的。那么，饭后多久才能运动健身呢？ 1-一小时原则正如本文开头的答案所述，如果...

1、身体素质比较好的，饭后可以进行慢走等活动量小的运动，能帮助消化预防脂肪堆积，坚持饭后百步走对预防肥胖很有帮助。如果选择快走，建议饭后1-1.5小时后进行。 2、要想取得很好的瘦身效果，可以在饭后1.5小时左右快走，把双手交叉举过头顶，...

不可以。 1、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行； 2、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。从健康角度讲，一吃完饭就马上进行“百步走”，不仅无助长寿，反而可能有害。扩展资...

吃完饭多久可以运动跑步吃完饭后两个小时左右，再跑步有助于身体的健康。如果吃完饭立马跑步可能造成很多的危害，比如说胃下垂、胃胀、胃痛等等。那么所以，不论是运动还是进行其他的活动，一定要遵循时间规律，有规律的运动，才能够带动体内脂...