做拉伸运动能长高吗 - 21岁做拉伸运动能长高吗

zg 奥运会 09-16 7

前言：拉伸运动可以长高吗完全不能的。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。做拉伸运动对孩子长高有帮助吗？拉伸运动的确是可以帮助我们起到促进长高的效果了，而且拉伸运动也是世界上公认的一种促进长高的运动，这是最为有效，也是

拉伸运动可以长高吗

完全不能的。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。

拉伸运动的确是可以帮助我们起到促进长高的效果了，而且拉伸运动也是世界上公认的一种促进长高的运动，这是最为有效，也是最安全的一种增高运动，因为决定我们人体身高的，不仅是骨骼本身了，实际上还包括着骨骼间隙以及骨间组织的，而通过练习...

拉伸之前如果可以跳跃是更好的，因为跳跃产生的压力会帮助更好的拉伸，所以这是有促进作用的。晚上做锻炼更好，当然要提前一个小时完成再睡觉，这样是不会影响到睡眠的。男生一般在25之前都有机会的，那个年龄之前骨骺线没有百分百闭合的，多拉...

想要长高并不难，长高的方法一定要科学。科学、快速长高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、药物作用。 1、营养充足但不能过量； 2、坚持做一些有利于增高的运动，比如拉伸、跳跃类； 3、保持充足的睡眠，早睡早起；...

一般情况下，我们要做运动，之前还有运动好了以后都建议拉伸一下，这样做的目的主要是为了避免肌肉的紧张，造成局部的瘀堵，还有就是这样做了，以后第二天不会出现腿酸痛的情况

人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的...

你是叫人吧你啦快速长高方法我没有。有效长高，我有秘诀呀：玉米炖大骨，喝大骨汤，吃玉米和骨髓，3着缺一不可。炖、煲都可以呀，关键是长期喝.缺点：见效慢要配合锻炼和多食用鱼类。搞吗？挺幽默的。