网站导航
> 有关“凯格尔锻炼”的文章
  • 凯格尔锻炼 - 男性凯格尔锻炼法

    凯格尔锻炼 - 男性凯格尔锻炼法

    前言：凯格尔运动的锻炼方法1.站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。 2.简易...

    09-16 2 奥运会