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正确的凯格尔运动方法 - 正确的凯格尔运动图解

前言：凯格尔运动正确做法是什么？锻炼方法 1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二...

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