前言:什么是有氧运动?都包括哪些运动?一、有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动,通过有规律的有氧运动锻炼,人体心脏功能更强,脉...
前言:慢跑算剧烈运动吗?当然不算了 力量输出较小,肌肉酸感度小,心率不超过170-年龄,出少量汗(水中除外),呼吸较容易。 只要是这样就是一般小运动量的...