慢跑是不是剧烈运动 - 慢跑30分钟算不算剧烈运动

jl 奥运会 10-20 17

前言：慢跑算剧烈运动吗？当然不算了力量输出较小，肌肉酸感度小，心率不超过170-年龄，出少量汗（水中除外），呼吸较容易。只要是这样就是一般小运动量的有氧运动。这里要说，虽然慢跑不是剧烈运动但是在月经期间还是尽量停止这类运动了，休息几天吧！：）还有，月...慢

慢跑算剧烈运动吗？

当然不算了力量输出较小，肌肉酸感度小，心率不超过170-年龄，出少量汗（水中除外），呼吸较容易。只要是这样就是一般小运动量的有氧运动。这里要说，虽然慢跑不是剧烈运动但是在月经期间还是尽量停止这类运动了，休息几天吧！：）还有，月...

可以通过脉搏跳动次数来判断．剧烈运动，并不是指某项运动，而是指比较剧烈的运动，运动人员在跑步时运动相对不是很剧烈可以认为不是剧烈运动。在运动训练上，我本一般以脉搏跳动来判断，如果运动后，脉搏运动不超过130下每分钟，可视为不是剧烈...

剧烈运动是在很短的时间内,使身体大负荷或超负荷的运动,比如短跑. 慢跑是锻炼心肺功能最好的方法之一,所以不用担心.

不算。慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在...

剧烈运动是无氧运动，而一般运动则是有氧运动；剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支，应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液，这样才不至于伤害身体！对每个人的标准不同。当你心跳达到120次以上，呼吸困难，唾液粘稠时，就表示你的极限到...

不能说你喘气了就属于剧烈运动了

快步走不是属于剧烈运动。慢跑也不算剧烈运动。跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的...

病情分析：如果是慢跑步，则不属于剧烈运动，慢跑是一种有氧运动，既摄入的氧气量与消耗的氧气量基本相等，保持一种生理上的平衡，适合正常人群用来锻炼身体。如果是快跑或长跑就属于剧烈运动，而且是无氧运动，适合体质好的人和参加比赛的人用...

分情况。第一，对于老年人，慢跑挺好的，是锻炼身体的最佳方式；第二，对于年轻人也是一种锻炼。但总体来说，不属于剧烈运动。

有人认为，跑步谁不会啊，穿上运动服，再配上一双比较有弹力的运动鞋，不就可以了吗？看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。 ...