跑步会长肌肉吗 - 晨跑和夜跑哪个更减肥

跑步后肌肉酸痛会长肌肉吗、

一般情况肌肉会有小量增长，但非常有限几乎可以忽略不计，更多的是增加肌肉的耐力而不是力量。酸痛是肌肉长时间运动，不断产生的肌酸积累造成的，并不是肌肉的增长。如果练的是短跑比如100米，200米，需要超强的爆发力，肌肉会大幅度的增长。如...

每天只跑步能长肌肉吗

不能长肌肉。跑步是有氧运动，不是锻炼肌肉的，而是提高肌肉耐力的，不是力量训练，而且如果每次跑步的时间过长，还会分解掉肌肉，让肌肉越来越少的。

跑步会长肌肉吗

你好，如果方法正确就不会长肌肉的，跑步至少要30分钟 因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。 跑完以后不要马上做下或蹲下，不然会引起脑冲血或臀部变形或...

跑步会影响肌肉生长吗

会的