跑步是不是有氧运动 - 跑步以什么速度为有氧运动

跑步是有氧运动吗？

一般情况下，跑步是属于有氧运动，是这种有氧运动的跑步只限于慢跑，如果是属于那种百米冲刺比较激烈的跑步时，这种情况下也有可能是会达到无氧运

跑步是有氧运动还是无氧运动

你好，我是一名健身教练。是这样的，你的下面的解释已经比较详细了，强度大，时间短的时候 比如100米，这个时候身体来不及启动有氧氧化系统，只能靠 磷酸肌酸 和 糖酵解 供能，磷酸肌酸大概只能维持10s的时间，糖酵解长一些 因人而异（乳酸阀）...

在跑步机上运动是有氧运动吗

是的，但是也要看速度，如果一直保持高速奔跑，就不再有氧范畴里了。有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。 故通过...

跑步属于有氧运动吗

跑步是不是有氧运动不一定，关键要看机体的氧供能不能满足运动的需要，能不能使机体的糖分充分代谢。跑步可以是有氧运动也可以是无氧运动，什么情况下是有氧运动？只有在充分热身以后进行慢慢的锻炼，比如慢跑、快走、跳绳等热身动作以后心率慢...

在跑步中，如何区分有氧和无氧？

跑步按照不同距离有氧和无氧的比例不同： 1、100米：无氧98%，有氧2%。 2、1500米：无氧25%，有氧75%。 3、10000米：无氧5%，有氧75%。 4、马拉松：无氧0%，有氧100%。 5、心率不一样：进行有氧运动的时候，用户的心率一般在60~80之间，而无氧运...

跑步一定属于有氧运动吗？

快跑的话属于无氧运动，慢跑的话属于有氧运动。像骑自行车，瑜伽，这些都是有氧运动，能够对我们有瘦身的效果。