健身一个月体重没变化 - 健身快一个月感觉体重没变化
健身一个月了体重还没有变化，怎么办 ？
有志者事竟成，即使刚开始体重没有变化，你也要坚持，可能你的体型很不容易瘦下来，但是只要坚持下去，你的体重一定会下降的，相信你自己，也相信健身，如果健身没有用的话，不会有那么多人去推崇的
增肌一个月 体重一点没变 正常么
不用急，增肌要三个月才有不错的效果，要连贯，不能够断断续续。肌肉练大了自然体重增加。如果肥胖变成肌肉型，体重可以不变。最容易出效果就是开始的三个月，争取苦练有很大的突破。增肌一般是头三个月增重10斤。
健身一个月，为什么体重没降？
我觉得这是正常的，并不是说只要你去健身你的体重就一定会下降，健身的时候你会消耗很多能量，但是如果你没有控制饮食的话，是很难瘦下来的。
健身第一个月体重和体脂率没有变化？
正常健身减脂一个月肯定有变化的，原因第一是运动量不够大 多做有氧。 第二控制饮食，减脂必须少吃脂肪 热量高度 油炸等食品，营养搭配饮食。 这是减脂。增肌必须大重量器械，高蛋白饮食。等等。其实刚开始要慢慢学习多做拉伸 耐力等不要着急，...
运动一个月体重没变正常吗
运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。 运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所...
健身一个月以后，体重上不去了，什么原因啊
首先说，健身一味的追求体重的增加是不科学的，也是不正确的健身理念。 你的年龄决定了你的体型还未完全发育成熟，即使营养充足的情况下，还会先根据身体的需要进行供给，例如内脏的发育，骨骼的发育等。 一般情况下，在进行力量训练后，肌肉不...
健身2个月，体重没有变化，是健身没效果吗？
健身后体重没有变化的3大原因： 第一、健身方法的选择。初步健身的人一般都会从器械上开始着手，由于新鲜感，几乎会试遍健身房里面的所有的器械，因为从来没有接触过，卧推上来两下，深蹲再来两下，哑铃再来举两下......最后看似把自己练的很累...
健身快一个月了，体重没有变化，帮忙分析一下
一方面要少吃含油脂太大的动物脂肪,多吃蔬菜.水果,还要适当控制饮食.更重要的是要多锻炼.我原来体重也是190斤,一年来我每天早上坚持爬山,控制饮食,一年减了50斤,现在体重140斤,目前仍然继续坚持锻炼.
