李小龙经常强调的腰马合一是什么意思? 我觉得不是具体怎么训练的问题,而是训练的时候注重什么方法的问题。首先的是要动作放松,舒展。腰马合一,在出拳方面来...
前言：紧阴运动早起在刷牙的时候,上身微微前倾,同时收腹夹臀,感觉类似憋尿,坚持10秒之后放松,依照自身情况可分组反复练习.当然在站立或在其他情况下也可以练...
