能让人长高的运动 - 怎样锻炼有助于长高

zg 奥运会 11-03 3

前言：能让人长高的体育运动有哪些？很多运动都可以让人长高，篮球运动应该说是比较明显，但是有时要考虑到伤病问题，就像我，从小打篮球，现在很多地方都有伤，特别是踝关节，有一次踝关节脱臼，有点骨裂，现在运动有点受限制，创伤性关节炎。个人比较推荐游泳，游泳受伤的几率比..

能让人长高的体育运动有哪些？

很多运动都可以让人长高，篮球运动应该说是比较明显，但是有时要考虑到伤病问题，就像我，从小打篮球，现在很多地方都有伤，特别是踝关节，有一次踝关节脱臼，有点骨裂，现在运动有点受限制，创伤性关节炎。个人比较推荐游泳，游泳受伤的几率比...

篮球的运动是非常综合考虑上下肢的协调的，所以说很容易刺激青春期时期的青少年长高。当然，其实加强运动和合理饮食，一般来说都是可以长高的，就是个人觉得篮球的影响会更大更明显一点。

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰...

柔性伸展如劈腿、摆腿和抖动全身单杠悬垂挑起莫高游泳，跳绳,球类运功,还有前后弯腰额头试着触地,这些都易于增高

一般来说，跑步、游泳、篮球、跳绳都可以促进长高。只要是全身运动都对增高有效，不过个人认为，最有效最容易的是游泳。

人的身高，受环境，激素，基因和营养等多种因素的影响。如果成年后，长高很困难，但并非不可能。如果您下定决心，甚至可以在二十多岁时提高身高。锻炼是快速增加身高并长高的最好方法之一。通过将运动与良好的蛋白质摄入相结合来产生协同效果，...

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2...

做腿部负重悬垂，尽量拉伸身体，就是找根单杠，把自己吊起来，然后找两个5公斤以上的沙袋绑在腿上，在单杠上坚持个几分钟，强制性的把身体拉长，但注意安全，不要受伤！还有就是柔韧训练，拉伸自己的韧带。这两个动作，早晚各作几组。每天晚上9...

您好很多运动都可以让人长高，篮球运动应该说是比较明显，但是有时要考虑到伤病问题。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由...