健身为什么不能吃高热量食物 健身后不能吃的食物有哪些

　　对于大多数人来说，高热量食物是大家日常工作和学习能量的来源，是大家幸福的来源，同时也是体内高热量高脂肪的根源。所以很多人想要减肥健身的时候往往要加上一句，少吃或者不吃高热量食物。那么你觉得健身为什么不能吃高热量食物呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
 

　　健身为什么不能吃高热量食物

　　想要减肥，我们就要保证摄入的热量加上体内储存的热量小于我们消耗的热量，这样才可以痩。但是高热量食物多吃，会让身体储存太多的热量，造成我们在健身时消耗的热量白白浪费。所以我们在健身后不要多吃高热量食物，而且我们在健身的时候是需要一些蛋白质和碳水化合物，以便方便肌肉的生长，而高热量食物这些营养物质较少。
 

　　健身后不能吃的食物有哪些

　　1.烤培根

　　培根是在健身中也是挺受欢迎的食物，它具有健脾、开胃、消食等功效。那么吃烤培根不行吗？答案是可以吃，但不适合在健身后吃，适合在早餐的时候吃。因为烤肉类食物一般都不易消化，在健身过后，身体继续补充能量，而烤培根可能就会影响身体代谢。
 

　　2.生冷蔬菜

　　一些蔬菜比如胡萝卜、芹菜、青椒等等是健康类型的低脂食物，但由于蔬菜提供的热量较低，不能给健身后的身体带来充足的能量来维持健康的代谢。如果健身后一定要吃蔬菜，那么建议吃蔬菜沙拉。
 

　　3.汽水、甜果汁

　　健身往往都会口渴，但无论是汽水还是甜甜果汁，在健身后都不要碰。在健身后，如果喝这些含糖饮料就会起反效果，导致身体的新陈代谢能力降低，使健身的效果变得缓慢。