不用跳的有氧运动 - 不用脚发力的有氧运动

在家不方便跑跳,有哪些有氧运动可以做？

在家里不方便跑跳，那就没什么有氧运动了，你可以做快速俯卧撑和深蹲。

有氧运动都有哪些？不用做剧烈运动的那种。

步行，慢跑，滑冰，游泳，骑自行车，跳健身舞，级韵律操，球类运动等等。

有什么不用腿的有氧运动吗

女生的话，可以在家练瑜伽。瑜伽可以都调整盆骨也有好处的，而且出汗也大

哪些运动是不用腿活动的有氧运动？

单腿蹲起 单足跳 但运动量最好小一些 避免身体部分发展不均衡

有什么可以代替跑步的有氧运动？

仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。 仰卧起坐的正确做法:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右(直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担,容易...

有什麼 有氧运动，在房间就能做 ？不要有跳，我房间小

有氧运动的话基本上是很少的，因为它需要有一定的场地，不过你可以学瑜伽，这个是可以的，而且相对安静。你可以尝试一些在家做的无氧运动，比如卷腹，仰卧起坐，俯卧撑，等等都是可以的，希望这些建议对您有帮助。

不用腿做的有氧运动有哪些。

室内做有氧运动可以原地跳，最后是原地跳30分钟以上，一周条3到5次。原地跳比跳绳要轻松，可以根据自己的能力调节起跳的高度和频率。原地跳30分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时...

在家除了跳绳还有什么有氧运动？

广播体操应该算是吧

有哪些可以代替跑步的有氧运动？

我认为是游泳，游泳是一种锻炼全身的有氧运动。相比于跑步，游泳有一项很大的优势，一些体重较大的人在跑步时，一些肌肉群和自身腰关节和膝关节的压力会变大，久而久之这些部位便容易受到一定程度的伤害。而游泳则几乎不会对人体造成什么伤害。...

除了健走 竞走 跑步，还有哪些不需要器材的有氧运...

1、俯卧撑 怎么俯卧撑： 将手掌放在肩膀下的地板上，手臂伸展。 向后伸展双腿，搁在脚掌上，使身体呈直线。 降低身体，使胸部或鼻子即将触及地板。 推回去。 在劳累之前重复10次或尽可能多次。休息一下，再做一次。 如果这太困难，首先要靠在膝...