效果明显的健身运动小技巧 天平式
天平式练方式：
1、趴在空中上，脚踝弯曲并交错放到皮肤后方（类似于盘坐）。双脚放到臀侧。
2．吹气，两臂拿地，趋紧背部关节，使胸部及两腿离地。
3、维持此坐姿10－15秒。
4、皮肤返回空中，合二为一交错的双脚。
5、互换大约再度交错双脚，再度反复完全相同练。
天平式练方式：
1、趴在空中上，脚踝弯曲并交错放到皮肤后方（类似于盘坐）。双脚放到臀侧。
2．吹气，两臂拿地，趋紧背部关节，使胸部及两腿离地。
3、维持此坐姿10－15秒。
4、皮肤返回空中，合二为一交错的双脚。
5、互换大约再度交错双脚，再度反复完全相同练。
