前言：健身锻炼最好几天一次？建议一周保持4-5次的频率即可。 不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有...
前言：一天运动多长时间最合理有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么...
前言：每次运动多长时间为好有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?...
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前言：一场篮球赛多长时间正式比赛中的净时间NBA是48分钟，FIBA是40分钟。 根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，...
前言：每天锻炼多长时间最好每天要锻炼多久，需要参考你的运动目的。如果运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟...
前言：人一天要运动多长时间为最好每天运动一到两个小时是最好的运动量，而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好。 因为植物经过一天的光合作用，不断...
前言：运动完多长时间可以喝水？运动后先休息10分钟后再喝水，给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升即可，不要一次喝太多。切忌长时间运动后忌马上喝...
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